עשרת המזונות עתירי החלבון החיוניים לבניית השרירים

וינס גירונדה האגדי טען כי 90% מגוף מושלם הוא בעצם תוצאה של תזונה נכונה. למעשה אני מאמין כי גוף מושלם הוא תוצאה של עבודה מאומצת בחדר הכושר הנתמכת בתכנית דיאטה

מידע אודות מיטות היפוך

מיטת היפוך למי זה מתאים אנשים רבים מחפשים שולחן היפוך (inversion table) כדי להקל על כאבי הגב שלהם. בסרטון הבא תלמדו בדיוק כיצד הוא פועל וכיצד הוא יוכל לסייע לכם

להשאר חטוב ויבש ולעלות במסת השריר?

המדריך השלם שיעזור לכם לעלות במסת שריר נקיה ובאותו הזמן לשרוף שומן, האם גם אתם חשבתם שזה בלתי אפשרי? הדרך לגוף מושלם, עוברת לא פעם בפיצרייה השכונתית: המדריך המלא להעלאת

יתרונותיו של חלבון הקזאין

מאמר מעניין ומקיף אודות יתרונותיו הרבים של חלבון הקזאין, סוג מסוים של אבקת חלבון שמוזכר הרבה בימינו הוא אבקת חלבון הקזאין. סוג מסוים של אבקת חלבון שמוזכר הרבה בימינו הוא

המלחמה בשומן העודף לחודשי הקיץ

הכן את עצמך לחודשי הקיץ החמים, מעוניין להראות את הקוביות בבטן בים? טיפים שיעזרו לך להשיג את המטרה ולהיות מוכן לקיץ הקרוב להיפטר במהירות משומנים מיותרים – ומשליח הפיצה שלכם...

החשיבות של חומצות אמינו

חומצות אמינו. מה התפקיד שלהן בהליך בניית שרירים, הפחתת משקל וכושר גופני? למדו מהן החומצות המיוחדות הללו ושפרו את תוצאות העבודה הגופנית שלכם. חומצות אמינו. מה התפקיד שלהן בהליך בניית

אימון רגליים 101

אין זה נדיר בימינו למצוא מאמרים המסבירים את היתרונות הרבים של תרגילים המתמקדים בעמידות שפופות והתנגדות. [הרמת משקולות, לחיצה ודחיפה] כתרגילים החשובים ביותר לפיתוי פלג הגוף התחתון. אין זה נדיר

אימון משקולות HIIT לשריפת שומנים מוגברת

המדריך המלא לשריפת שומנים בעזרת ציוד בסיסי ואימון מתקדם אימון משקולות  HIIT לשריפת שומנים מוגברת: המדריך המלא לשריפת שומנים בעזרת ציוד בסיסי: כדי לבצע אימון אינטנסיבי ואפקטיבי, אין תמיד צורך ברכישה של

תוספי קריאטין – תשובות לשאלות נפוצות

תשובות לשאלות נפוצות על תוספי קריאטין. המאמר עוסק גם בשמועות ומיתוסים סביב הקריאטין תשובות לשאלות נפוצות על תוספי קריאטין. המאמר עוסק גם בשמועות ומיתוסים סביב הקריאטין, ונחשב למאמר חובה לקריאה

מה זה בעצם קרוס-פיט ?

קרוספיט היא שיטת אימון המשלבת עבודת בעצימות גבוהה המשלבת כח וסיבולת, מתוך עבודה על נקודות החולשה של המתאמן, ותוך שימוש בטכניקת המעצימה תנועות טבעיות של הגוף לכדי אימון אינטנסיבי ומגוון.

0