מוצרים מיוחדים שיעזרו לכם לצלוח מרתון

הנך נמצא כרגע ב:

דף הבית >
מרתון

עגלת הקניות שלי

עגלת הקניות שלך ריקה עדיין

השוואת מוצרים

אין לך מוצרים להשוואה.

שורפי שומן ומוצרי אנרגיה
שריפת שומן הינה מצב בו גופנו מפרק את המולקולות שמאוחסנות בתאי השריר והשומן ומשתמש באותן מולקולות למטרת יצירת אנרגיה. שריפת שומנים מתרחשת בכל שעות היממה, ואפילו בשינה. בזמן מנוחה, שריפת השומן מהווה מרכיב ראשי באספקת אנרגיה לגוף.

מולטי ויטמין וחשיבותו
מולטי ויטמין הינו תרכיז המגיע לרוב בצורת כדור לבליעה, אך גם כאבקה או נוזל ומכיל מקבץ ויטמינים ומינרלים בתוכו. מולטי ויטמין הוא כלי טוב להשלמת חוסרי מינרלים וויטמינים בקרב אנשים שאינם מגיעים לתזונה מאוזנת.

מרתון

המאבק הנצחי של רצי המרתון

ריצת המרתון היא, ללא ספק, מהקשים והמתאגרים שבין מקצועות הספורט. רץ המרתון נאלץ להתמודד עם פעולה קבועה חד גונית של שריריו, לאורך זמן רב במונחי ספורט, לבדו וללא אומדן מדוייק של מרחקו מהיעד. אף שמשך חייו הספורטאיים הוא ארוך באופן יחסי (רצי מרתון יכולים בהחלט להתחרות גם בשנות הארבעים לחייהם) נאלץ רץ המרתון להתמודד עם פציעות רבות של שחיקת עצמות וסחוס ומאמץ עודף, וכמובן משחיקה מנטלית אדירה הייחודית למקצועות לא קבוצתיים וארוכי פעילות, כגון ריצה למרחקים אדירים, תחרויות טריאתלון ואיש הברזל למיניהן, אך גם טיפוס וצלילה הדורשים הכנה מנטלית ופיזית מיוחדת. בנוסף, סובל רץ המרתון מפציעות הנגרמות עקב הפעולה המונוטונית של הגוף לאורך קלימוטרים רבים למשך זמן ארוך, דבר הגורם להתקשחות השרירים ונוקשותם בשל טווח התנועה הקצר ושימוש מאומץ בקבוצות שרירים מסוימות. בנוסף, ריצת המרתון יוצרת אצל הספורטאי לאורך זמן בעיות גב ומפרקים, וגורמת לחוסר פרופורציה מובהק בין השרירים הקדמיים לאחוריים.
לשם התמודדות עם פציעות אלה, נדרש רץ המרתון להשתמש בתפריט מזון ייחודי ולתאים לכך תוספי תזונה הנותנים מענה לצרכיו. לדוגמא: רצי מרתון מרבים להשתמש בחומה אמינית קרניטין המשפיעות על היכולת האירובית בכך שהן מאיטות את קצב הלב ומפחיתות את צריכת החמצן. בנוסף נוטלים רצי המרתון קריאטין, המשפיע על סיבולת השרירים. הרצים גם נוטלים סידן או חומצות העשירות בסידן כדי לחזק את העצמות ולזרז את השיקום מפציעות הקשורות בכך. כדי להתוכנן לריצת מרתון באופן הבריא ביותר, חייבת נטילת תוספי המזון להיות מתואמת במינונה לא רק עם תכולת התפריט של הספורטי, אלא גם ההכנה הגופנית הכוללת רגיעה ומנוחה בשלבים שלפני התחרות. הרצים נוטלים את תוספי התזונה באופן שלא יפריעו זה לפעולתו של זה.

באתר פיטנס דיפו תקבלו ייעוץ מקצועי בכל הנוגע לתזונה ותוספי תזונה המותאמת לריצות מרתון ואימוני ריצה

רצי מרתון